Las Meditaciones Activas de Osho son un conjunto de técnicas meditativas que combinan actividad física y silencio. Están diseñadas para liberar tensiones emocionales y físicas y así facilitar el silencio que induce a la conexión con uno mismo, al presente. Se caracterizan por su enfoque en la experiencia física y la liberación consciente, promoviendo un estado de relajación profunda y conciencia

Todas duran 60 minutos que se dividen en fases siguiendo una estructura especifica, ya que cada una tiene una intención concreta. Básicamente, primero se libera la tensión del cuerpo y finalmente se entra en estado meditativo, siendo mero observador de lo que ocurre, la mayoría se hacen con los ojos tapados.

Cada una tiene una música específica para cada fase, el facilitador explica la técnica antes de empezar, por este motivo es importante la puntualidad.

Muchas de las técnicas de meditación requieren que uno se siente quieto y en silencio. Pero el estrés que hemos acumulado la mayor parte de nosotros en nuestro cuerpo-mente lo hace difícil. Antes de aspirar a nuestra fuente interior de conciencia, necesitamos soltar nuestras tensiones.

Mediante esta técnica trabajamos la reducción del estrés, recuperamos nuestra vitalidad, nos hacemos más concientes y nos abrimos a una experiencia de totalidad. Desbloqueamos tensiones de nuestro sistema cuerpo-mente.