La meditación y en general todas las prácticas de atención plena, nos ofrecen la posibilidad de explorar, atender y transformar los estados mentales y emocionales difíciles, a través del desarrollo del testigo interior, de una conciencia espaciosa y de una mirada compasiva y sostenedora.

Reconociendo y permitiendo nuestros contenidos internos, sensaciones, pensamientos y emociones, iremos tejiendo un espacio de intimidad y silencio, en el que podremos atender y sanar heridas emocionales a la vez que aprendemos una mayor apertura para acoger lo que nos va trayendo la vida.